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• 2025-03-19超前企划：30位姐姐初亮相
• 2025-03-21第1期上：30位姐姐舞台首秀
• 2025-03-21第1期下：一公分组评级小考
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• 2025-03-27蒸蒸日上的姐姐：吴宣仪挑战
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• 2025-03-28第2期下：各团争夺乘风领衔团
• 2025-03-29舞台纯享版：第一次公演舞台
• 2025-03-30加更版：姐姐们方言版你画我猜
• 2025-04-03蒸蒸日上的姐姐：花式团建
• 2025-04-04第3期上：二公组队刺激反转
• 2025-04-04第3期下：小考赛前秀双双来袭
• 2025-04-06倪虹洁想成为《乘风2025》舞担
• 2025-04-09第2期：《舞娘》来袭
• 2025-04-10蒸蒸日上的姐姐：养生局
• 2025-04-11第4期上：二公1V1分组对决
• 2025-04-11第4期下：八团抢全员晋级名额
• 2025-04-12舞台纯享版：第二次公演舞台
• 2025-04-13加更版：姐姐们抽象行为大赏
• 2025-04-13姐姐来团播：姐姐好物大分享
• 2025-04-17蒸蒸日上的姐姐：养生局2.0
• 2025-04-18第5期上：三公双向面试找队友
• 2025-04-18第5期下：赛前秀抢位赛rap比拼
• 2025-04-20加更版：姐姐们选房名场面来袭
• 2025-04-23第3期：《风月》超韵味

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